Feliz Aniversário

O Natal é um dia especial de aniversário. Os símbolos do Natal têm um significado profundamente espiritual. A Árvore de Natal, o pinheiro, aponta para o alto, vitorioso, galhos em círculos, como se fossem a escada do céu. Tais galhos, aparentemente frágeis, não se vergam, muito menos se quebram, sob o  peso da neve. A friagem de gelo não consegue desbotar o intenso verde de suas folhas. A Árvore de Natal representa a força, o vigor de nossos espíritos, em sua gloriosa caminhada de libertação, apesar de todas as vicissitudes, para o encontro, enfim, com o Oceano da Luz Divina, como nos lembram as coloridas luzes do Natal.

É preciso comemorar o Natal, um dia tão especial de aniversário. É maravilhoso dividir essa alegria, a Alegria do Natal, com nossos semelhantes, distribuindo tantos presentes, dividindo a fartura da mesa, rindo, rindo muito, e até chorando de tanta emoção. Compra-se muito, bebe-se muito, come-se muito no Natal. O Natal é mesmo um dia especial de aniversário...

Pena que tão poucos se lembrem de homenagear o Aniversariante. A maioria sequer pronuncia Seu Nome.

Ele veio das Claridades, do Ouro.

Ele veio dos Infinitos e Sonhos.

Ele veio dar Juventude e Vida. 

Ele veio. Ele veio...

Respiração e mente serena

A respiração pode ajudar na indução da mente a um estado de maior serenidade. Para tanto, eis um exercício bem simples que praticamos no Yoga, para ser executado de pé ou sentado e que pode ser aplicado em qualquer momento da rotina diária, inclusive em pequenos intervalos da sua atividade profissional. Com o rosto sereno, inteiramente desanuviado, olhos mansamente fechados, corpo igualmente descontraído, inspire suave e silenciosamente; retenha o ar por alguns instantes, sem chegar a sentir desconforto; solte-o em seguida, de forma ainda mais suave, e permaneça com os pulmões vazios, também por alguns confortáveis segundos. Repita o processo por alguns minutos, sem ruidos para inspirar ou expirar, sem fazer força, sem contrair as narinas.

Durante a prática, é fundamental manter a atenção exclusivamente no que está sendo feito. Saboreie cada fração de segundo da respiração. Ao inspirar, imagine que, além do oxigênio, que irá reforçar a nutrição do sangue e das células, você está atraindo a própria Energia Divina, a Energia Cósmica. Imagine-se inspirando uma corrente de radiante luz. Com os pulmões cheios, durante a retenção do alento, veja-se inteiramente inundado por essa mesma luz. Na igualmente suave expulsão do ar, imagine o contrário: junto ao gás carbônico e às demais impurezas, a expiração está eliminando tudo aquilo que for perturbador da harmonia física, psíquica, mental e espiritual. Com os pulmões vazios, sinta-se inteiramente aliviado dessas perturbações. Com tal simplicidade, é possível adotar a prática várias vezes ao dia. Experimente-a, também, momentos antes de dormir, para obter um sono mais tranquilo e restaurador.

Respiração e personalidade

"Há uma estreita relação entre a personalidade profunda ou nível inconsciente e a respiração, também denominada profunda; assim como entre a personalidade consciente ou superficial e a respiração superficial".

A informação é do psicólogo e especialista em Hatha Yoga Antonio Blay, em seu livro "Fundamento e Técnica do Hatha Yoga" (Edições Loyola, São Paulo, 1971), no capítulo dedicado à respiração. Prossegue ele: "Quando dizemos respiração profunda, referimo-nos a uma autêntica profundidade, que quer dizer também totalidade. Em geral, o ser humano não sabe o que seja respirar profundamente. Confunde-o com o inspirar com muita força, como encher os pulmões sob pressão, com risco de prejudicar inclusive seu próprio organismo. Não, o homem não pode respirar totalmente, porque o homem está entupido".

Diz, ainda, Blay: "Respirar totalmente implica em relacionar-se inteiramente com o mundo que nos rodeia, sem temores, restrições ou reservas, com todo nosso ser. Porque, se há tensões emocionais reprimidas, existem também contrações musculares inconscientes que impossibilitam qualquer ação livre. É toda a pessoa que respira e não apenas seus pulmões e seu diafrágma. É toda a pessoa que se expressa biologicamente através da respiração, como em qualquer outro aspecto vital. E se a pessoa, em seu íntimo, está reprimindo algo, necessariamente se expressará reprimindo também sua respiração".